D - vitamin

A D-vitamin nagyon fontos vegyület szervezetünk számára, megléte létfontosságú lehet mindenkinek. Ha hiányzik a D-vitamin a szervezetből, vagy szintje túlságosan alacsony, az több betegség megjelenésének kockázatát is növelheti. Ellenben napi megfelelő mennyiségű pótlása, igen jó eséllyel csökkentheti a különböző megbetegedések előfordulásának kockázatát. A D-vitamin hiánya különösen télen, valamint tavasszal lehet a leggyakoribb panasz. Az általában nyáron és ősszel mérhető 50-60% körüli hiányérték, abban az időszakban sokszor akár 70-80% körülire is emelkedhet. 

Nézet:
Sorrend:
 

Jó tudni a D-vitaminról

  • A D-vitamin nem egyszerűen csak egy vitamin, hanem a szteroid hormonok családjába tartozó vitamin és hormon.
  • A csontok fejlődéséhez, azok egészségének megőrzéséhez is nagyon fontos a D-vitamin. Hiányában a szervezet kalciumháztartása felborulhat. Ez idővel a fogak gyengüléséhez, csontritkuláshoz is vezethet, ez pedig növelheti a csontok törékenységének kockázatát.
  • A napfény hatására létrejövő D-vitamin képződés folyamata idősebb korban lassulhat. Azoknak akik a városokban élnek, érdemes lehet arra is gondolniuk, hogy a magasabb légszennyezettség csökkentheti a napfény hatását.
  • A javasol napi D-vitamin bevitel a csontok fejlődési idejében, 18 éves korig tíz mikrogramm lehet, ami felnőttként napi 5-6 mikrogrammra csökken. Várandósság, szoptatás idején, ez a mennyiség ismét emelkedik. A D-vitamin szükséglet dohányosok esetében, valamint a nőknél klimax idején szintén magasabb lehet.